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<연재 계획>

1. 몸 다스리기1- 건강에 전제는 바른 체형

2. 몸 다스리기2- 자세가 바르면 만병에 자연치유

3. 기 다스리기- 생체에너지가 강해야 진짜 건강

4. 마음 다스리기- 생각을 비우면 마음이 건강해

5. 쉽게 하는 생활기공1- 걷기, 뛰기

6. 쉽게 하는 생활기공2- 서있기, 서서 일하기

7. 쉽게 하는 생활기공3- 의자에 앉기, 앉아서 일하기

8. 쉽게 하는 생활기공4- 바닥에 앉기, 눕기

 많은 사람들이 종종 묻는다. “나는 생각이 너무 많아서 괴롭다. 생각을 안 하는 좋은 방법이 없을까?” 이처럼 고통의 기억은 쉽게 지워지지 않고 계속 나타나 우리를 괴롭힌다.  

  우리는 먼저 알아야 한다. 외부세계는 거의가 자기 자신이 만든 것이며, 현재의 문제들은 대부분 과거 기억에서 온 것이다. 따라서 당면 문제를 근본적으로 해결하려면 그 원인인 기억을 지우고 정화해서 막힌 에너지를 풀어내야 한다. 마음 비우기야말로 인생공부의 핵심이다. 일찍이 노자는 말했다. “학문은 날마다 채우는 것이요 수도는 날마다 버리는 것이다. 버리고 또 버려서 마침내 무위(無爲)에 이르면 가히 이루지 못할 것이 없다.”

  그렇다면 마음을 비우는 좋은 방법은 무엇일까? 매우 강력한 효과가 있는 것은 선가(仙家) 비전의 명상법인 묵념법(黙念法)이다.『환단고기』에는 배달국의 태우의 환웅이 전한 비전이 바로 묵념법이며, 이를 하면 “마음이 맑아지고 절로 운기조식이 되며 정기가 보전된다.”고 했다.

묵념으로 마음을 정화하는 방법

  우리 마음은 현재의식과 더 깊은 곳의 무의식, 그리고 가장 깊은 곳의 초의식으로 이루어져 있다. 초의식은 신성, 본성, 참나로 불리는 전능한 의식이다. 우리가 초의식과 연결돼 있을 때는 아무 문제가 없고, 심신이 완전하며 건강하다. 

  문제는 무의식에 있다. 우리는 무의식의 거대한 창고에 매일 40만 개의 기억 파일들을 새로 만들고 있다. 그리하여 수많은 기억들이 무의식에 쌓이면 태양이 먹구름에 가리듯 초의식과는 단절되고 그 결과, 기억들의 지배를 받아 수많은 문제에 직면하게 된다. 특히 고통스런 기억들의 마이너스 에너지는 너무 강력해서, 우리는 삶 전체를 점령당하게 된다. 

  따라서 우리가 진정한 자유를 얻으려면 고통의 기억들을 지워내야 한다. 하지만 우리(현재의식)가 직접 지울 수는 없다. 현재의식은 에너지가 약하기 때문이다. 오직 초의식만이 이를 지울 수 있다. 그런데 비대해진 무의식이 그 통로를 막고 있기에, 우리는 반드시 무의식을 통해서만 초의식에 도달할 수 있다. 

 따라서 생각을 지우고 마음을 정화하는 쉬운 방법은 초의식에 이르도록 마음 깊이 뭔가를 말하는 것이다. 그냥 편안하게 반복해서 말하면 된다. 그 말은 ‘고마워요. 사랑해요.’이다(‘미안해요. 용서해요.’를 함께 말하면 더 좋다). 

  감사, 사랑의 말은 인간의 언어 중에 가장 강력한 에너지가 담겨있다. 물에 이 말을 들려주면 그 물은 에너지 가득 찬 육각의 결정으로 변한다(옆 사진 참조). 감사와 사랑은 인간 정신의 가장 높은 차원으로, 초의식과 직결된다. 따라서 이 말들을 반복하면 초의식의 작용에 의해 괴로운 기억이 지워지고, 우리는 이내 깨어나게 된다. 그때 비로소 우리는 완전한 내면의 평화와 심신의 건강을 누릴 수 있다.  

  지금 뭔가의 문제로 고통스러운가? 그렇다면 먼저 그 생각을 향해 즉시 감사와 사랑의 말을 반복해보자. 웅얼거리다보면 신비한 주문처럼 이내 마음의 정화를 체험하게 된다. 

기센터 및 건강문화연구원

이명복 원장

연재를 시작하며

  금천구로지역과의 인연도 어언 30년이 되어간다. 1987년 대선 당시 필자는 ‘자가건강, 자가치유’라는 새로운 차원의 건강문화 보급을 위해 가리봉5거리 부근에 <노동자건강상담소>를 열고, 그 곳에서 노동자와 주민들, 사회운동가들에게 기공(氣功)을 소개한 적이 있다. 당시 많은 분들이 함께 땀 흘리며 수련하던 기억이 새롭다(이들 중엔 최근 다시 연락이 된 분들도 있다).

  <노동자건강상담소>는 여러 사정으로 1년여 만에 문을 닫았지만 기공 수련모임은 1989년 말 동교동에 정식 수련원을 열 때까지 금천구로지역에서 여러 곳을 전전하며 계속되었다. 그 이후에도 필자는 계속 기공 명상을 연구 수련하며, 대학과 연수원에서 건강과 대체의학에 대한 강의와 지도를 해왔다.    

  요즘 건강은 우리 사회의 중요화두가 되고 있다. 하지만 타율적이고 안이한 방법으로는 진정한 건강을 이루기 어렵다고 본다. 무분별한 건강정보에 휩쓸리지 않도록 자주적인 자각을 하고, 기꺼이 땀을 흘리는 노력이 요구된다. 

건강의 전제는 바른 체형

건강이란 단지 질병이나 아픈 데가 없는 상태가 아니다. 이는 낮은 차원의 건강이다. 진정한 건강은 지치지 않는 에너지와 열정이 늘 가득한 상태이다. 그러려면 옛사람의 말처럼 우리 스스로 형기신(形氣神) 즉 몸과 마음, 생체에너지를 잘 조절해야 한다. 이는 첨단 양자의학의 관점과도 완전히 일치한다.

  그 중에도 형(形), 즉 몸을 다스리는 일이 가장 중요하다. 그 핵심은 틀어진 체형을 바르게 교정하는 일이다. 과도한 스트레스, 그릇된 생활자세 등은 시나브로 우리의 체형을 틀어지게 만든다. 특히 직립활동을 하는 인간의 특성상 고관절의 틀어짐이 가장 문제이다. 고관절이 틀어지면 한쪽 발이 길어지고 그에 따라 골반, 요추, 경추, 견관절, 슬관절 등이 연쇄적으로 틀어진다. 그 결과 신경, 혈관, 경락이 압박을 받게 되어 자연치유력이 약화되면서 결국 만병에 무력해진다. 

<교정식 참장공>

그러므로 인체역학적으로 볼 때 질병이 진행되는 순서는 다음과 같다. 체형이 틀어지면 먼저 몸 여기저기 통증이 온다(요통 등). 다음으로는 기능이상이 나타난다(어깨가 안 올라가는 등). 더 진행되면 내장, 기관에 이상이 온다(위염 등). 더 심해지면 난치성질환으로 나아간다(당뇨, 뇌혈관질환, 암 등). 따라서 틀어진 체형을 바로 잡는 일이 무엇보다 중요하다.    

  체형을 바로 잡으려면 체형교정운동을 열심히 해야 한다. 특히 전통양생법에서 유래한 ‘교정식 참장공(站樁功)’을 하면 누구나 틀어진 체형을 손쉽게 바로 잡을 수 있다. 이는 발끝부터 머리까지 온몸을 동시에 교정하는 놀라운 효과가 있다. 

매일 아침저녁으로 10회(매회 40초씩) 실시하면 1~2주일 만에 체형이 바뀌는 것을 느끼게 된다. 방법은 다음과 같다.

① 앞발 끝은 붙이고, 뒤꿈치는 45도 정도 벌린다. 두 무릎을 붙이고, 히프는 뒤로 빼서 허리를 편다. 

② 두 주먹을 쥐어 양 옆구리에 댄 채 뒤로 당겨, 가슴을 편다. 고개는 약간 뒤로 젖힌다. 이 자세로 정지한 채 고요하게 호흡을 조절한다(그림 참조).